Wie vermeide ich Reisekrankheit beim Autofahren? 10 praktische Tipps, die Ihnen helfen, sich von den Unannehmlichkeiten auf Reisen zu verabschieden
Reisekrankheit ist für viele Menschen auf Reisen ein Problem, insbesondere wenn sie lange Strecken zurücklegen oder auf Bergstraßen fahren. In diesem Artikel werden die aktuellen Themen und aktuellen Inhalte im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um Ihnen wissenschaftliche und wirksame Methoden zur Bekämpfung der Reisekrankheit an die Hand zu geben, die Ihnen dabei helfen, leichter mit Reisebeschwerden umzugehen.
1. Statistiken zu aktuellen beliebten Themen im Zusammenhang mit Reisekrankheit
| Thema | Beliebtheit der Diskussion | Folgen Sie der Menge |
|---|---|---|
| Tipps zur Vorbeugung von Reisekrankheit | hohes Fieber | Hauptsächlich Frauen im Alter von 18 bis 35 Jahren |
| Auswahl von Medikamenten gegen Reisekrankheit | Mittel bis hoch | Menschen über 40 Jahre alt |
| Umgang mit Reisekrankheit bei Kindern | hohes Fieber | Gruppe von Müttern |
| Lebensmittel gegen Reisekrankheit | mittlere Hitze | Gesundheits- und Wellness-Enthusiast |
| Psychotherapie bei Reisekrankheit | Auftauchend | Anhänger der psychologischen Beratung |
2. 10 praktische Tipps zur Vorbeugung von Reisekrankheit
1. Wählen Sie den richtigen Sitzplatz
Versuchen Sie, einen Sitzplatz nach vorne zu wählen. Eine Position mit weitem Blick kann dem Gehirn helfen, seinen Gleichgewichtssinn besser zu koordinieren. Es wird empfohlen, für Autos in der ersten Reihe, für Busse auf dem mittleren Fensterplatz und für Boote in der mittleren Kabine zu sitzen.
2. Halten Sie Ihren Blick ruhig
Konzentrieren Sie sich auf einen festen Punkt in der Ferne (z. B. den Horizont) und vermeiden Sie es, längere Zeit auf Ihr Telefon oder Buch zu schauen. Wenn das Fahrzeug abbiegt, können Sie Ihren Kopf leicht drehen, um der Abbiegerichtung zu folgen.
3. Passen Sie den Atemrhythmus an
Verwenden Sie tiefe Atemtechniken: 4 Sekunden lang einatmen, 4 Sekunden lang den Atem anhalten und 4 Sekunden lang ausatmen. Diese Atemmethode kann Verspannungen wirksam lösen und das vegetative Nervensystem regulieren.
4. Diätkontrolle
| Empfohlenes Essen | Vermeiden Sie Essen |
|---|---|
| Ingwerprodukte | fettiges Essen |
| Pfefferminzbonbons | Milchprodukte |
| Limonadencracker | alkoholische Getränke |
| ein paar Nüsse | Zu süßes Essen |
5. Medikamentenunterstützung
Zu den gängigen Medikamenten gegen Reisekrankheit gehören Dimenhydrinat, Scopolamin usw., die 30–60 Minuten im Voraus eingenommen werden müssen. Kinder müssen vor der Anwendung einen Arzt konsultieren und schwangere Frauen sollten bei der Anwendung vorsichtig sein.
6. Körperliche Hilfsmittel
Das Anti-Reisekrankheit-Armband funktioniert durch Drücken des Neiguan-Akupunkturpunkts. Neuerdings erfreuen sich auch Brillen gegen Reisekrankheit (spezielles Linsendesign) und Hinter-dem-Ohr-Pflaster online großer Beliebtheit.
7. Temperaturregulierung
Sorgen Sie für eine gute Belüftung im Auto und halten Sie die Temperatur bei 20–24 °C. Zu viel Hitze kann die Beschwerden verschlimmern und zu viel Kälte kann Muskelverspannungen verursachen.
8. Psychologische Anpassung
Positive psychologische Suggestionen sind sehr wichtig. Sie können im Stillen sagen: „Ich bin entspannt“ und „Ich werde keine Reisekrankheit bekommen“. Untersuchungen haben ergeben, dass übermäßige Sorgen die Symptome der Reisekrankheit verschlimmern können.
9. Anpassung der Körperhaltung
Halten Sie Ihren Kopf fest an der Kopfstütze, um starkes Zittern zu vermeiden. Sie können ein kleines Kissen auf Ihre Taille legen, um die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule zu erhalten. Vermeiden Sie es, ganz flach zu liegen, am besten ist eine halbsitzende Position.
10. Ablenkungstechniken
Leise Musik zu hören, mit einem Partner zu chatten oder einfache Wortspiele zu spielen kann Sie ablenken. Vermeiden Sie jedoch Aktivitäten, die konzentriertes Sehen erfordern, wie z. B. Lesen.
3. Vorschläge zur Vorbeugung der Reisekrankheit für besondere Personengruppen
| Menschenmenge | Besondere Empfehlungen |
|---|---|
| Kinder | Schlafen Sie vor der Abreise ausreichend und bereiten Sie Ihre Lieblingsspielzeuge zur Ablenkung vor. |
| schwangere Frau | Nicht-medikamentöse Methoden werden bevorzugt, wie etwa das Riechen von Zitronenscheiben und das Drücken von Akupunkturpunkten |
| Alter Mann | Vermeiden Sie Reisen mit leerem Magen und bereiten Sie Plastiktüten und Feuchttücher vor |
| Menschen, die anfällig für Reisekrankheit sind | Vorab trainieren: Täglich im Kreis drehen und die Toleranz schrittweise steigern |
4. Notfallmaßnahmen zur Schadensbegrenzung
Wenn Symptome einer Reisekrankheit auftreten, ergreifen Sie sofort Maßnahmen:
1. Halten Sie das Auto an und ruhen Sie sich in einem belüfteten Bereich aus
2. Klopfen Sie Ihren Nacken und Ihre Handgelenke sanft mit kaltem Wasser ab
3. Nehmen Sie saure Bonbons oder Kaugummi
4. Drücken Sie auf den Neiguan-Punkt (drei horizontale Finger auf der Innenseite des Handgelenks).
5. Riechen Sie ätherisches Zitronen- oder Pfefferminzöl
5. Langfristiger Verbesserungsplan
Für Menschen, die häufig unter Reisekrankheit leiden, wird Folgendes empfohlen:
- Regelmäßiges Vestibularfunktionstraining (z. B. Gleichgewichtsübungen)
- Verbessern Sie die körperliche Fitness, insbesondere die Rumpfmuskulatur
- Progressives Fahranpassungstraining: Beginnen Sie mit kurzen Distanzen und verlängern Sie diese schrittweise
- Konsultieren Sie einen Facharzt, um sich auf mögliche Hals-Nasen-Ohren-Erkrankungen untersuchen zu lassen
Durch die oben genannten umfassenden Maßnahmen können die meisten Menschen ihr Problem der Reisekrankheit deutlich verbessern. Denken Sie daran: Vorbeugen ist besser als Heilen und Vorbereitung ist der Schlüssel. Gute Reise!
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